Tur mat

Maten i barnehagen, enten den er medbrakt eller tilberedt i barnehagen er av stor betydning for barnas utvikling og helse. Her er noen praktiske råd :)

Barn bør ta imot næringsstoffer i forhold til sin egen vekt. Og fordi den totale mengden mat de spiser er relativt liten, er det mindre plass til mat og drikke som ikke gjør jobben sin. Det viktigste er hvordan matpakken er satt sammen. Vil du at barnet ditt spiser sunt og godt, kan matboksen innoholde litt av hvert men ikke mer mat enn barnet klarer å få i seg. Da slipper du å lure på hvorfor det ligger to deilige smørbrød igjen i matboksen, mens en kjempestor pære ble borte. 

Noen tips til onsdagens matpakke:

  • på turdager skal barnet ha med seg en matpakke (fast hver ONSDAG)
  • sørg for at barnet har vannflasken i sekken eller at de har en i barnehagen de kan bruke
  • søt mat, kjeks, bakevarer, yoghurt og drikke er frarådet, eventuelt skal begrenses i overkant av 10% av hele matpakken
  • tenk på at barn lærer av å se på hverandre og påvirker hverandre på godt og vondt
  • ting som kan knuses bør ikke være med i matpakka på tur
  • dersom barn blir tilbudt et variert utvalg av matvarer i matpakke, vil de lære å like mange forskjellige smaker